Algumas dúvidas sobre o sono.

 


Em quanto tempo, depois de deitar, é o ideal para pegar no sono?

O ideal é que leve de 10 a 15 minutos para você pegar no sono


Sem intervenção de celulares ou até mesmo conversas, quando você deita na cama e tenta dormir, deve pegar no sono em um período de 10 a 15 minutos. De acordo com um artigo publicado no periódico científico Psych Central, o primeiro estágio do descanso acontece em até 15 minutos, sendo que, em média, as pessoas levam cerca de 7 minutos para adormecer.

Dormir Pouco pode me deixar doente?  

Verdade


Dormir pouco pode levar à hipertensão e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Segundo o Centro para Controle de Doenças e Prevenção (CDC), dos Estados Unidos, "dormir menos de sete horas por dia está associado ao aumento do risco de desenvolver condições crônicas, como obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, AVC e distúrbios mentais".

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